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うがいにはどんな効果があるのか

2021.03.17

「うがい」は「手洗い」と共に、幼い頃から誰もが行う習慣の一つでしょう。

特に感染症が流行する時期には、うがいを意識して行っている方も多いと思います。

 

うがいは感染症予防として取り上げられることが一般的ですが、実は他にもたくさんの効果があります。

そこで今回は、うがいの持つ様々なメリットを見ていきましょう。

うがいをするべき理由や、その効果について改めて知りたい方は必見です。

うがいのメリット

ここではうがいのメリットを一つひとつ紹介します。

病原体を体内から洗い流す

多くの方がご存知の通り、うがいの大きなメリットの一つは、病原体を体内から排出することです。

 

空気中には見えないホコリや細菌・ウイルスなどが浮遊しています。

残念ながら私たちは呼吸と共に、それらの細菌を無意識に体内に取り込んでしまっているのです。

吸い込んだ空気中に含まれる病原体が体内に押し流され、とどまることで、感染症を発症してしまう恐れがあります。

 

そこで、口腔内にとどまる病原体をうがいによって洗い流すことで、感染症を防ぐことができるのです。

うがいは一般的な風邪だけでなく、重病の予防にも繋がります。

口腔内の細菌が肺に入ることで発症する「誤嚥性肺炎」などは、その一つの例です。

喉に潤いを与える

喉の粘膜表面には、「繊毛」と呼ばれる毛の生えた「繊毛細胞」があります。

喉から入った細菌やウイルスは粘液に付着し運ばれます。

それらの粘液を体外へ送り出し排除することが、繊毛細胞の重要な役割の一つです。

 

しかし、空気が乾燥し気温が低くなると、粘膜表面が傷つきやすく、繊毛細胞の働きが弱まってしまいます。

 

繊毛細胞の防御機能を守るためには、うがいをして喉を乾燥させないことが肝心です。

また喉が潤うことによって、粘液の分泌や血行も促進されます。

口臭を防ぐ

口臭の大きな原因は「嫌気性細菌」と呼ばれる口内に生息する細菌です。

嫌気性細菌は、口内にある食べかすや剥がれ落ちた細胞を分解し、悪臭の元となる硫黄ガスを発生させます。

嫌気性細菌は、乾燥したところで増殖してしまいます。

 

口臭を抑えるためには、まず口内を潤し乾燥させないことで、細菌の増殖を防ぐことが必要です。

また、食べかすなどの汚れが口内にとどまらないように、食後のうがいは不可欠でしょう。

喉の痛みを軽減させる

風邪を引いた時や空気の乾燥がひどい時に、喉が痛くなる方も多いと思います。

喉の痛みを軽減させるためには、こまめなうがいを心がけてください。

 

うがいには、せきを抑え、たんを取り除く効果があります。

特に殺菌効果や消炎効果のあるうがい薬を使うことで、炎症を和らげられるでしょう。

「ポビドンヨード」と呼ばれる成分を含むうがい薬は、殺菌作用があるとされています。

虫歯を防ぐ

虫歯の原因の一つは、食べかすや細菌・ウイルスが歯間・口腔内にとどまってしまうことです。

食後の歯磨きでは落としきれなかった汚れを、うがいで洗い流すようにしましょう。

口腔内を消毒できるようなうがい薬を一緒に使うと、さらに効果的です。

うがいには利点がたくさん!こまめなうがいを意識しよう!

いかがでしたでしょうか。

うがいには感染症の予防だけでなく、口臭や虫歯予防など様々な効果があることを理解していただけたと思います。

利点を把握した上でこまめにうがいをすることによって、健康的な生活を送りましょう。

 

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